SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Fakty i mity .Odzywianie i zdrowie Polakow.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fakty i mity. Odżywianie i zdrowie Polaków w kontekście międzynarodowym - raport 2006 Ipsos, międzynarodowa firma badawcza, po raz drugi przeprowadziła badanie:,, Fakty i mity. Odżywianie i zdrowie Polaków w kontekście międzynarodowym.,, Badanie przeprowadzono w Polsce, Szwecji, Belgii, USA i Kanadzie. Podobnie jak w zeszłym roku, Polacy okazali [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 2007-01-29 16:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • COŚ DLA ŁASUCHA-przepisy na słodkości:D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę państwa, tworzymy bazę przepisów na słodkości! Dokuadnie tak… Tylko, że nie takie całkiem zwykłe, pełne cukru i białej mąki zapychacze, ale pełnowartościowe, pakerskie żarcie, które umili wam życie Tak więc, jeżeli dopada was ochota na coś dobrego, to zróbcie sobie coś z tych cudeniek, zanim będzie za późno i pochłoniecie blachę babcinej [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-09 20:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie--mam na imię Marek rocznik --1959 ,mieszkam w miasteczku Jawor -dolny śląsk żona plus 3-ech dorosłych synów obecnie na rencie ( --głodowa ćwiczę sam w domu -a pasja do ciężarów wynikła z sytuacji życiowej jaka mnie spotkała w 1998r-wypadek spowodował zmianę stylu życia -wcześniej po pracy ,piłka ręczna ,siatkowa,uczyłem młodzież [...]

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-07 20:10:32 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • potrzebuje dobrych rad - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    od poczatku jestem kobieta, mam 23 lata wzrost 167 cm waga 84 (kiedys 106, 3 lata temu schudlam do ok 92kg ale bardzo nieprzemyslanie i nie zdrowo) stan zdrowia na dzien dzisiejszy: hipoglikemia reaktywna spowodowana prawdopodobnie zarowno nadwaga jak i uwarunkowaniami genetycznymy, niedoczynnosc tarczycy (nie leczona przez wiele lat, rok temu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2010-04-06 01:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT2 aaricia

    Temat
    Ladies SFD

    [...] nawet ćwiczyć w ciąży i chciałam prowadzić specjalny dziennik, jednak życie szybko zweryfikowało moje zapędy - wyjątkowo źle znosiłam 1 i 2 trymestr, poza stretchingiem nie byłam w stanie ćwiczyć. Wraz z brakiem ćwiczeń pojawiło się sporo kilogramów ponadprogramowych (ponad normę jaką wyznaczył mi lekarz) do momentu kiedy stwierdzono u mnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2015-10-29 22:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STO??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć. Jestem tu nowy i witam wszystkich Na innej stronie przeczytałem artykuł o Stopniowyn treningu objętościowym. Nie wiem, czy ktoś na tym forum słyszał o nim. Wkleję tu ten artykuł. Chciałbym się dowiedzieć co o nim myślicie. Czy warto tak ćwiczyć? STO - Stopniowany trening objętości.. Trenowanie na duży przyrost masy mięśniowej może być [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2003-06-22 10:08:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Rozpoczynam właśnie zbieranie danych do pracy magisterskiej na temat kibiców (w tym szalikowców). Jeśli jesteś kibicem, uczęszczasz na mecze, a może bierzesz udział w zadymach na i poza stadionem, zapoznaj się z poniższą ankietą. Przeczytaj pytania, spróbuj odpowiedzieć na nie tak jak czujesz, a nie jak uważasz, że będzie prawidłowo. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5103 Data: 2006-03-04 11:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening, możecie pomóc w ocenie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Co do diety to jej nie układam, po prostu będę starać się żyć z ogólnymi formami, byłem u prywatnego dietetyka i dostałem dietę która faktycznie jest dobra, ale nie można w tym czasie trenować, mam zamiar trochę dodać do niej pożywienia by nie spalać własnych mięśni pod czas treningu. Co do mojego doświadczenia, zaczynałem z 4 razy na siłowni, ale [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2007-02-12 14:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkie Ladies, forum czytam regularnie od kilku miesięcy, ale dopiero teraz zdecydowałam się założyć dziennik. Więc najpierw ankieta, a potem jeszcze opowiem moją historię: Wiek: 23 Waga: 51,7 kg Wzrost: 166 cm Obwód w biuście: 82 cm Obwód pod biustem: 69 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 61 cm Obwód na wysokości pępka: 67 cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 19208 Data: 2011-09-02 15:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ułożeniu planu tygodniowego pod SW. Trenuję 2x w tyg w klubie (trenuję SANDA) i chciałbym 3x w tyg chodzić na siłownię robiąc raz w tyg każdą grupę mięśniową , ale tak solidnie. Na siłownię chodzę już kilka latek ale nigdy nie ćwiczyłem typowo pod SW I tu juz zaczyna się moja prośba. Moj plan by wyglądał następująco Pon - SW (rano rozciaganie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2011-11-22 21:31:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie forumowiczów.Po raz pierwszy w zyciu zamierzam zapytac o pare istotnych dla mnie rzeczy.Forum zrobiło na mnie duze wrazenie, wydaje mi sie,ze trafilam na naprawde profesjonalne miejsce i mam nadzieje,ze uda mi sie otrzymac profesjonalna pomoc albo chociaz rade.Moj staz treningowy nie jest dlugi, bo okolo 4 miesiecy temu zaczelam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4472 Data: 2009-06-28 20:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej! Od jakiegoś czasu poczytuję wasze forum i postanowiłam założyć tutaj dziennik, ale mimo tego iż zapoznałam się z większością artykułów z działu odchudzanie to nadal jestem zielona i potrzebuje pomocy w pewnych kwestiach. Wiek : 23 Waga : ok 60 kg Wzrost : 170 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4713 Data: 2012-04-06 14:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich Planowałem zrobić test w dziale z odżywkami, ale zwlekałem z tym i minęły już ponad 2 tygodnie odkąd zacząłem cykl na kreatynie inkosporu Postanowiłem jednak założyć dziennik, który pozwoli mi na udokumentowanie wypisek z treningów, fotek itd. Fajna sprawa przypomnieć sobie po roku 'jak to kiedyś było' hehe Forum odwiedzam [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9110 Data: 2009-09-25 23:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie!Forum czytam od lutego tego roku, wtedy też mój partner , który sam próbuje nabrać masy;) namówił mnie na ćwiczenia siłowe. Oczywiście wtedy moje wyobrażenia na temat kobiet ćwiczących na siłowni były mocno przesadzone i długo broniłam się zanim chwyciłam za sztangę. Ćwiczę w domu- mamy zakupiony mały zestaw i na razie jest ok. W [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-26 15:06:43 Szacuny postu: 4,9 (cały temat: 0)
  • Z gryzącą zazdrością spoglądałem w środę na ekstazę Serba Nemanji Vidicia, który strzelał gola dla Manchesteru United w megahicie Ligi Mistrzów. Zazdrośnie spoglądałem nawet na rozpacz Dejana Stankovicia, również Serba, który zdawał sobie sprawę, że jego Inter Mediolan znów nie osiągnie międzynarodowego sukcesu. Do mnie docierało wtedy co innego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2009-03-17 20:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jens Pulver - wywiad

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Fighter, byłym mistrzem wagi Welterweight, B.J. Penn'em. Obydwaj wdali się w medialną wojnę słowną, która trwa od ich spotkania w styczniu 2002 roku i rozbudza zainteresowanie nowym sezonem TUF, który według słów prezydenta UFC będzie najlepszym sezonem w historii tego show. Tu Luiz Cruz i mmanews.com, rozmawiam z jednym z trenerów obecnego, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2007-03-31 19:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od zera do ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] swój trening i szukam pomocy aby poprawić błędy które na pewno się znajda i to dużo... Wiec mam 21 lat ćwiczę 4 lata z przerwami ale bez myślenia po prostu machałem wcześniej tylko w profilu nie dało się ustawić moich pełnych osiągnieć gdyż wynik musi być liczba Wzrost 186 waga 85-88 moja waga wariuje obwody mierzone przed chwilą po wstaniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 2013-01-18 15:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena suplementacji i planów ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wszystkim, zwracam się do Was o ocenę tego co sobie pokombinowałem, ew. sugestie, opinie. Po prostu chce sprawdzić czy mój tok myślenia i wiedza jest zbieżna z prawdą :D To może coś na wstęp :p Otóż, przeprowadziłem sie właśnie do Francji, mam 17 lat, wróciłem z terapii leczenia uzaleznien od narkotyków niecaly miesac temu. Kiedyś cwiczyłem, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2014-08-18 12:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan tygodniowy potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ułożeniu planu tygodniowego pod SW. Trenuję 2x w tyg w klubie (trenuję SANDA) i chciałbym 3x w tyg chodzić na siłownię robiąc raz w tyg każdą grupę mięśniową , ale tak solidnie. Na siłownię chodzę już kilka latek ale nigdy nie ćwiczyłem typowo pod SW I tu juz zaczyna się moja prośba. Moj plan by wyglądał następująco Pon - SW (rano rozciaganie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2011-11-13 16:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej dziewczyny mam pytanie od jakiś 6 mięsiecy ćwiczę na siłowni. Ćwiczę ok 3 razy w tyg 1,5 siłowe i 30 min cardio. Początkowo moja waga była 56 obecnie ważę 52kg. Odżywiam się zdrowo 5 posiłków dziennie itp , ale do końca nie wiem czy robie to dobrze , ponieważ mam wrażenie ,że znikneły mi mieśnie a nie chce wygladac na wychudzona tylko ładnie [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8216 Data: 2015-12-01 21:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)